วัสดีค่ะสาย healthy ทุก ๆ ท่าน วันนี้แอดมีสาระดี ๆ มาบอกเช่นเคย ใครที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วันต่อสัปดาห์ บางท่านกำลังสงสัยว่าแล้ว เราต้องออกกำลังกายช่วงเวลาไหนดีกว่ากันเช้า หรือเย็น แอดมีคำตอบให้นะคะ ไปดูกันเลย ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็น เวลาไหนดีกว่ากัน ?
จากงานวิจัยได้บอกว่า ไม่ต่างกันมาก แต่มีงานวิจัยบางส่วนก็บอกว่า ถ้าหากวออร์มอัพทำให้ร่างกายพร้อมก่อนก็ช่วยให้การออกกำลังกายได้ผลดี มีการเผาผลาญได้พอ ๆ กับตอนเย็น เนื่องจากอุณหภูมิภายในร่างกายสูงขึ้นตอนที่เราวอร์มก่อนเริ่มนั่นเองค่ะ
ข้อดีของการออกกำลังกายตอนในตอนเช้า
การออกกำลังกายใรตอนเช้าเป็นเรื่องสาว ๆ ต้องชอบ เนื่องจากตอนนอนหลับร่างกายเบิร์นเอาแคลอรี่ไปหมดแล้ว this website ทำให้การออกกำลังกายช่วงเช้าร่างกายจะดึงเอาพลังงานจากไขมันสะสมมาใช้ทันที เป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ เพราะว่าจะทำให้สาว ๆ ผอมได้ไวขึ้นอีกด้วย